下载TXT电子书，就来曹操读书

微信
手机版
TXT电子书
首页 > 事业工作正文

430斤小伙疫情期间闭关减重120斤 疫情期间该不该减肥呢？小伙疫情期间闭关减重120斤你瘦了吗？

作者 :零崎曲识 2020-04-23 17:08:49 审稿人 : admin

据@中国新闻网，体重曾达到430斤的长春“80后”小伙彭佳在新冠肺炎疫情期间，一直在“闭关修炼”，目前已成功减重121.6斤。S3y豪仕阅读网

视频中，他正在打篮球。S3y豪仕阅读网

此外，他还通过直播鼓励“胖友”们一起健康减脂。他说下一步计划在年底减到200斤以内，把心中最美好的自己带回家。S3y豪仕阅读网

网友纷纷表示很励志S3y豪仕阅读网

疫情期间应该减肥嘛？S3y豪仕阅读网

医学专家们都建议大家不要在疫情期间减肥，多吃些有营养的东西，增强身体的免疫力，这样才不容易生病，我们除了尽量不出门，勤洗手戴口罩外，还可以多喝些鸡汤，多食用牛奶鸡蛋以及其它高蛋白，高营养的食物，熬过这段时间，再考虑用节食来减肥。S3y豪仕阅读网

疫情过后如何瘦呢？S3y豪仕阅读网


S3y豪仕阅读网

进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，会让大脑有更多的时间从胃部接收到饱足感的“信号”，同时人体中的“饥饿激素”也会明显下降，从而达到控制食量的效果。S3y豪仕阅读网

　　降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取８００大卡的热量，可在６个星期内减少１０磅体重，少摄取５００大卡，可在２个半月内减轻１０磅体重。S3y豪仕阅读网

　　多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的，这样容易造成身体的负担，所以一定要科学减肥。不吃东西是不会变瘦的，关键是吃了什么。S3y豪仕阅读网

　　散步或慢跑，坚持每周５次，每天一次，每次在４５分钟内走５公里的路程，这样可在６个月内减去１０磅体重。如果４５分钟内走６.５公里，则体重下降得更快。S3y豪仕阅读网

　　游泳是最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼到全身几乎所有肌肉，不但可以塑形还能增强心肺功能。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，１２分钟的自由泳可以消耗８３６千焦的热量。S3y豪仕阅读网

　　做家务，如果实在没有时间做运动，做家务也是可以消耗一定的卡路里的。这样既可以完成日常必须的家务劳动，又可以达到减肥的目的。S3y豪仕阅读网

　　减肥要有耐心，人体胃细胞７天更新一次，皮肤细胞２８天更新一次，红血球细胞需要１２０天，身体的９８％细胞需要半年到一年的时间才能更新完成，所以减肥至少需要９０天至１８０天才能有成果。S3y豪仕阅读网



S3y豪仕阅读网

来源：中国新闻网、腾讯等S3y豪仕阅读网

◐◐◐◐●☛█▼▲◐◐◐◐●☛█▼▲◐◐◐◐●☛█▼▲东方金豪仕法律网WWW.caao.ne79110▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲


S3y豪仕阅读网

在线下载列表

下载地址1

标签 疫情   体重   时间
上一篇：广州初三高三27日返校复课 每个教学班不超25人 师生免费进行核酸检测 下一篇：武汉给民办教育机构发补贴 另有减免租金等扶持

相关文章

推荐文章
热门浏览
网站分类
标签列表