轻度抑郁症和内向的区别是什么？

　　抑郁症和内向不同的，我们需要知道抑郁症和内向的区别，一旦身边有人患有抑郁症，我们要知道如何治疗抑郁症，千万不能拖成重患。下面，我们一起来深入了解一下吧！gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

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　　一、抑郁症和内向的区别gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　在日常生活中，很多人都会觉得性格内向就是抑郁症。其实这样的想法是非常错误的，抑郁症和内向的区别很大。内向只是性格，而抑郁症却是一种疾病。那么导致抑郁症的病因有哪些呢?得了抑郁症的症状有哪些?(加\/信，一对一免费分析情感问题)gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　抑郁症和内向的区别如下：gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　性格内向只是指性格、思想感情等深沉、不外露，内向性格的人一般具有比较好的耐心和细心。可以做比较琐碎的事情，能很好的观察一样事物，是一种正常的状态。而抑郁症是一种疾病，除了内向性格可以出现的话少、不愿参加社交活动等表现外，还有一些其他表现，比如情绪低落、思维迟缓、意志活动减少，以及一些躯体状况，比如睡眠不好，饮食不佳，或者感觉身上不舒服等。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　从中可以看出，内向的人内心是平衡而安稳的，而抑郁则是不平衡的，波动的。抑郁症的患者一定会有较长时间的不愉快的体验，而且这种体验往往已经影响到了患者的正常工作和生活。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　内向性格形成以后是很难改变的，是稳定的。而抑郁症往往是发作性病程，就是说发作的时候和平时表现会有很大不同，这种状况一般持续几个月时间，然后又恢复到病前的状态。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　总之，抑郁症是一种疾病，它会对患者的工作、生活有明显的影响，它有很多表现是不能用性格内向来解释的，自己或周围人常常会觉得患者近和平时是不一样的。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

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　　二、轻度抑郁症和内向的区别gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　轻度抑郁症是在患者个体的遗传（基因）易感的基础上，环境因素诱发的 ，,以慢性持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑（忧）郁症可伴有情绪低落、自我为中心、逃避、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　同理，内向性格描述为：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离（除非挚友）。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医气虚体质。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　轻度抑郁症和内向的区别其实也是很大的。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　三、抑郁症的心理治疗gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　1、控制好自己的情绪gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走;想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　2、加强与外界的沟通gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　多参与一些公众活动，多尝试“走出去”，要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人，参与到这些有共同话题的活动中。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　3、培养自身的自信心gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　每天造成上班前，对着镜子为自己打气，学会发现身上的优点，而不是一味的去自我批判。比如，虽然自己的长相很一般，但是本身的性格却很温柔，而且做事也比较细心。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

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　　4、不要做一个工作狂gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　工作是要努力，但是下班了之后不妨让自己轻松一下，参与一些娱乐活动，做到劳逸结合。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　5、要放平自己的心态gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　首先放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了!gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

　　抑郁症的心理治疗方法有很多种，最重要的是要坚持下去。gZy豪仕阅读网https://www.Haoz.net

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