坏土豆：基因人种，从来都不是牙买加的短跑秘诀

　　第一部分：牙买加的短跑，可以把美国摁在地上摩擦

　　第二部分：牙买加的 “选才”系统，能让天赋少年一个不漏的被发现

　　第三部分：8万名田径运动员，短跑训练体系是如何炼成的

　　第四部分：外国人能做到的，我们中国人能做得更好！

　　东京奥运会，苏炳添100米半决赛跑出9.83，刷新亚洲记录。

　　高兴之余，我又想起了那个12年未被打破的百米记录：9秒58，由牙买加运动员博尔特在2009年柏林田径世锦赛上创造。

　　我们都知道牙买加短跑很强，为了确定他们到底有多强，我赶紧拿出手机，百度了一下百米赛跑的排名。看排名有几种方式，第一种只看成绩秒数，第二种看冠军金牌数量，第三种看国际田联的积分。

　　只看成绩的话，男子100米世界排名中，从1968年到2021年间，美国50人占比45.45%，牙买加17人，占比15.45%。

　　看起来不强，我们把名次缩小到前十再看看：

　　5个牙买加选手，5个美国选手，数量五五开不说，成绩博尔特还压了美国一头。这还不算个人重复计算的成绩，不然博尔特一骑绝尘爆虐美国。

　　真不是我鸡蛋里挑骨头，美国这里面，还有几位有嗑药前科的选手。

　　2006年，加特林二次被查出使用兴奋剂被，禁赛8年，其实他的成绩是无效的。泰森盖伊，2013年被查出兴奋剂禁赛1年。科尔曼，一年内3次错过兴奋剂检查，被禁赛两年。

　　我们再来看看女子100米世界前十：

　　牙买加还是一样的强，如果看国际田联的积分，短跑项目前一百名除了美国就是牙买加。

　　这样一看，牙买加人口只有美国百分之一，在短跑上跟美国干成这样，太强了，跟中国乒乓球一样强。

　　2008到2016年，在博尔特服役期间，是牙买加短跑选手的巅峰时期，无论男子还是女子，几乎包揽了期间所有世界大赛金牌，把美国摁在地上摩擦。

　　博尔特退役后，牙买加短跑确实有一段时间低谷，但主要是男子短跑有点难，女子短跑依旧强悍。

　　就拿刚刚闭幕2020年东京奥运会来说，女子100米、200米、4x100金牌全被牙买加包揽，尤其女子100米，金银铜全是牙买加选手。

　　男子短跑差一点，在100、200、400、4X100均未获得奖牌，但也拿到110米跨栏的金牌和铜牌。

　　所以，即使是现在，牙买加也没有没落，短跑依然是强项。只是说没有出现像博尔特这样的超级选手。

　　田径界有句话叫“短跑牙买加，长跑肯尼亚”，老生常谈的问题又来了，为什么牙买加短跑这么强？或者黑人田径项目如此厉害？

　　我知道，大家肯定脱口而出的就是：黑人擅长田径，基因比我们强。

　　不过，今天我要否定这个答案。

　　现在百度上一搜，到处都是这种基因宿命决定论，人种？基因？特殊元素？经常吃海鲜？什么牙买加运动员体内拥有一种名为ACTN3的物质，什么科学研究表明……

　　在我看来这些都是胡扯，严谨点说就是作用微乎及微。

　　这种解释逻辑就是耍流氓，找不到理由就往基因、人种这些虚无缥缈的东西上扯，事情还没干，就自己打击自己。

　　我想问，如果黑人田径强，为

啥短跑高手都在牙买加？为啥长跑高手都在肯尼亚？基因这么怪？都往这两个国家跑？

　　黄种人基因差？个子不高的黄种人苏炳添为啥能跑到9秒83？男子短跑能达到10秒大关的亚洲黄种人选手，多了去了，苏炳添、谢震业、张培萌、桐生祥秀、伊东浩司、多田修平、山县亮太……

　　可能又有人说天赋，一个两个是天才，牙买加几百上千的短跑高手都是天才，那老天也宠幸这个国家了，这些天才还都能被找出来，光这都值得研究研究了。

　　所以，我们有必要认认真真的告诉大家：牙买加的短跑实力，不是光靠运气的天赋，靠的全国上下的努力，一步步实现的。

　　至于美国嘛，没啥可研究的，坐拥世界最强训练技术、最强医疗康复技术，以及最高级的兴奋剂，这么强的配置，短跑事业再干不起来，还有什么脸面。

　　牙买加就不一样了，人家一个小国，啥啥都比不上美国，硬是把短跑做成国家招牌，还持续不断近100年，这才值得我们研究借鉴。

　　在奥林匹克早期，男子100米冠军基本上都是美国选手，而在六七十年代以后，美国短跑的统治开始下滑，牙买加杀了进来。

　　牙买加位置在南美洲和北美洲之间，领土面积1.1万平方公里，跟天津市差不多，人口300万，只有天津的四分之一。约60%的人口年龄在29岁以下，以旅游业为核心的服务业收入占牙买加GDP总值的60％以上。

　　早期的牙买加一直被英国殖民，是加勒比海地区最大的英语国家，19世纪末英国人把田径介绍到了牙买加，牙买加独立的开国之父诺曼·曼利自己就是运动员，参加过1912年奥运会100米，所以极力的支持运动。

　　1910年，牙买加的所有中学开始举办体育联赛，简称The Chapms，第一届只有6所中学，不到70名运动员参加，但已经为体育事业铺下了种子，这些跑的不错的选手，都被拿出去参加各种比赛。

　　30年代，牙买加选手就在中美洲、英联邦运动会上，获得了跳高银牌、铁饼奖牌。

　　1948年奥运会，获得男子400米金牌。

　　1952年奥运会，获得400米、4×400米接力两枚金牌。

　　这两枚金牌极大的提升了牙买加全国的士气，越来越多的人开始关注田径。在前辈的引领下，更多的短跑选手效仿前辈，走向田径，牙买加田径时代才真正拉开大门。

　　一个明星天才的诞生有偶然成分，但能持续培养打破纪录的选手，可见牙买加田径人才储备的深度。

　　牙买加建立的这套参与和“选才”系统，能让每一个有跑步天赋的少年一个不漏的被发现。

　　牙买加名将奎利（夸里），就在中学生田径锦标赛上崭露头角的，在1970、1974、1980三届英联邦运动会上，拿到了3块100 米金牌，2块200米金牌，奎利瞬间成为牙买加人尽皆知的明星。

　　所以，田径锦标赛规模越办越大，短跑被举国关注。003年，16岁的博尔特就在锦标赛上获得了200米和400米冠军，当时有30000人在金斯顿为他呐喊，超过100万人通过电视收看直播。

　　这些牙买加短跑“英雄”成了青少年的偶像和榜样，政府和媒体再大力宣传，成功激起年轻人“冠军梦”。这些明星的成名，让许多青少年明白了，跑步可以成为明星，可以赚钱，可以去美国读书，然后过上想要的生活。

　　热

爱跑步孩子有了奋斗的目标，短跑逐渐成为牙买加的必修课，他们5岁就开始参加各种比赛累积经验，从初中到高中，放学后自愿参加田径训练，无需费用。

　　换句话说，牙买加很穷，跑步不需要任何场地道具，有腿就可以奔跑。他们从小就是光着脚跑着去上学，在青年赛出现后，在他们看来，就像在野地里一样奔跑，就有机会收获关注，改变自己命运，跑步成了他们“脱贫”的最佳途径。

　　这就像，农村放牛娃追着牛一口气跑二里地，因为他是为了生计而跑，不拼命跑牛就没了，城里娃是为了健身而跑，谁的动力强，显而易见。

　　博尔特在自传里说，就是青年锦标赛造就了他，如果没有锦标赛，以他的1米95身高和体能，其实很不适合短跑，早就去参加其他运动项目了。

　　当时的博尔特首选是打板球，第二是踢足球和跳高，或者听从父母安排去当个医生，根本没人能够看到他在短跑上的天赋。

　　青年锦标赛把十几岁的好苗子挑出来后，更重要的培养和训练。

　　牙买加有一所叫坎伯顿的中学，被称为“田径星工厂”，从选拔、到训练，再到举办竞赛，有一套完整的体系，青年锦标赛上表现突出的好苗子，全都会被都招进来。

　　所以才能一直源源不断的向国家队输送短跑人才，牙买加50%的短跑人才来自这个学校，执掌的教练叫米尔斯，也就是后来博尔特的教练。

　　不得不承认，牙买加在发展短跑事业上，竟然每一步都走对了。

　　考虑到本国资源和条件有限，上世纪70年代开始，牙买加实行“走出去”战略，每年选拔人员到美国参与宾州接力赛，不少田径巨星通过这个途径获得了美国奖学金，顺利进入美国学习最先进的训练方法。

　　但是这种方式的弊端也很明显，牙买加的好苗子学成后就留在了美国，不愿意回牙买加了。欧美也开始有计划的吸引人才，搞“田径移民”借鸡下蛋。

　　约翰逊1988年为加拿大夺得百米金牌

　　克里斯蒂1992年为英国夺得百米金牌

　　贝利在1996年为加拿大夺得百米金牌

　　约翰逊1996年为美国获得200米冠军

　　他们都是牙买加人，这只是其中一部分，大批拿到冠军和金牌的牙买加选手留在了美国，甚至举家移民民国，连牙买加的教练都前往美国执教。

　　为了留住人才，2002年政府自掏腰包，给在本国受训的运动员提供奖学金，资助他们赴欧美参加比赛积累经验，到现在有近300名选手从中从中收益，包括博尔特、鲍威尔等。

　　经验学到了，该师夷长技以制夷了。

　　1999年，几个牙买加教练在沃尔默男子学校里创立了MVP 田径俱乐部，开始打造本土化青训体系，政府为了支持，再一次提高了运动员的奖学金和待遇。

　　许多运动员，开始回到牙买用本土方法训练，福斯特从美国回来后打破了女子100米栏的国家纪录，并在2009年柏林世锦赛上获得金牌。

　　2001年鲍威尔加入俱乐部，当时他的100米最好成绩是10秒70，训练后鲍威尔以9秒77和9秒74 两次打破世界纪录，成为第一位本土培养的超级短跑明星。

　　MVP俱乐部几乎培养了牙买加田径王国的半壁江山。名字太多了，就不一一列举了，MVP俱乐部模式，让牙买加运动员相信了，不出国深造也能走向世界之巅，牙买加制造不比美国弱。

　　与MVP俱乐部，并驾的还有一个跑者俱乐部，2009年，由牙买加国家队主教练米尔斯创办。

　　博尔特本来不适合短跑，但米尔斯一眼就看出了博尔特的天赋，最终把博尔特打造成了世界巨星。

　　在米尔斯22年的教练生涯中，一共带出了71个世界冠军，其中包括33个奥运冠军。

　　现在，短跑已经成了牙买加的两张名片之一，另一个是雷鬼音乐。

　　牙买加国内光专业田径队就有约260支，每年8万名运动员，活跃在全球的各级别比赛里。

　　政府的支持、选拔体系、培训体系、外出学习、全民参与，这才是牙买加短跑在最近10年取得了爆发性的突破，把美国按在地上摩擦的原因。

　　至于天赋，有

，但绝对不是主流。

　　回家种地的北大学生有的是，没有努力和机会，天赋和平庸毫无差别。

　　中国一直都有中国人肌肉质量不行的说法。天赋决定运动上限，努力程度决定成绩下限，博尔特在训练方面付出的努力是常人难以想象的，这也是他能成为历史唯一一位100米200米奥运三冠王的重要原因。

　　牙买加地方相对比较穷，没有太多可供娱乐的地方，只有打球跑步这些体育活动。

　　反过来想想，天天喝酒吃烧烤，刷抖音睡懒觉，怎么可能成为博尔特，苏炳添坚持十年如一日的作息和训练，每一个动作练习上万遍，才有了9.83的突破。

　　对于牙买加来说，短跑是也许是为数不多的致富途径，所以他们才拼了命奔跑。牙买加政府也完美的贯彻了从娃娃抓起，所以才能用如此深厚的群众基础。

　　不夸张的说，中国乒乓球有多普及，牙买加的跑步就有多普及。

　　在中国，哪怕是山沟沟里的学校，都有乒乓球案子，没有拍子，有木板，有书，有拖鞋。

　　没有球，随便找个带弹性的都可以开始打球……牙买加也是一样，没有装备，光着脚也能跑；没有跑道，泥路上也能跑。

　　这就是全民族的参与，再加上一代又一代的明星拿到冠军，民族自信的加成，就可以让一项简单的运动变成，国家的招牌。

　　几十年前，公知们就喊：中国人个人矮小，力量小，不适合搞体育，不适合身体激烈对抗的的运动，只有白人适合体育。现在黑人田径起来了，他们又说，只有黑人适合。

　　苏炳添只有1米72，个子并不太高，博尔特身高可是1米95，跑100米要42步，苏炳添需要48步。当初市体校的教练，几次都拒绝接收苏炳添，但是呢，还不是照样9秒83打破亚洲记录，站上了决赛舞台。

　　仗还没打就怂了，这种思想太可怕了。

　　这就跟学习不好怪脑子笨，没钱就怪没生到马云家里一样，都是找借口而已，从没想过自己够不够不努力、方式方法是否正确。

　　早期乒乓球的奖项基本被欧洲人包揽，人家打球的时候，我们还在打仗，但从60年代开始，中国就挤进了世界舞台，1959年，德国多特蒙德第25届世锦赛国团夺得了男子单打的世界冠军。

　　之后每届世锦赛都被中日两国瓜分，亚洲旋风席卷乒乓世界。1981年，中国乒乓球团队无敌了！独孤求败！

　　中国乒乓球人口将近1亿，其中有专业选手2000人，业余体校3万人，同时，一周打两次以上、一次一小时以上的民间乒乓球爱好者多达8300余万人。

　　我们的乒乓球崛起和牙买加短跑的本质是一样的。

　　中国田径队2005年就开始，去外国学习经验，初到美国冬训时，苏炳添成绩是10.80秒，连女选手都跑不过。

　　教练建议苏炳添左脚起跑，在努力克服不适应之后，苏炳添跑到了9.83，这就说明不是人种和基因问题，先进的训练方式完全能提升我国的短跑水平。

　　苏炳添的教练说：9秒83并不是苏炳添的极限，如果能掌握好步长，他能跑出9秒79、9秒78的成绩。

　　人种、基因真的可以忽略了。

　　努力干，科学练，中国短跑一定可以拿冠军！

　　外国人能做到的，我们中国人也能做到！

　　而且能做得更好！